Entgegen der üblichen Meinung, dass Übergewicht nur von der falschen Ernährung kommt, wurde in Untersuchungen gezeigt, dass über 50% der Ursachen vererbt werden oder durch Prägung im Mutterleib oder als Säugling weitergegeben werden. Zusätzlich nimmt die körperliche Aktivität unserer Gesellschaft ab. Der Haupteffekt für die Gewichtszunahme mit steigendem Lebensalter ist die Abnahme der Bewegung, insbesondere durch weniger Laufen und Gehen. Daneben gibt es auch seltene hormonelle Störungen, die zu Übergewicht führen.

Was kann ich tun?
Die Ansätze zur Gewichtsreduktion sind vielfältig.
Meist ist eine Kombination von verschiedenen Maßnahmen sinnvoll.

In jedem Fall ist eine Untersuchung und Behandlung von Übergewicht in vielfältiger Weise gesundheitsfördernd.
Neben Medikamenten gibt es auch noch viele weitere Aspekte der Behandlung.
Möglichkeiten

• Eine Reduktion von Zucker in der täglichen Speise ohne zusätzliche Maßnahmen verringert das Gewicht um etwa 4-5 kg in 6 Monaten.
• Ergänzt man noch eine Intensivierung der Bewegung um 5 x 40 min körperliche Aktivität in der Woche, so kann man noch einen höheren Effekt der Gewichtsreduktion erwarten.
• Medikamente sind eine Option
• nicht alle Wege können hier genannt werden, da individuelle Faktoren eine große Rolle spielen

JoJo-Effekt oder nicht?
Gemeinsam ist allen Bemühungen, dass sie nur dann dauerhaft zu einer Gewichtsverringerung führen, wenn sie auch auf Dauer durchgeführt werden. Wie jeder Übergewichtige schon enttäuschend erfahren haben dürfte, sind nahezu alle in der Regenbogenpresse vorgeschlagenen Diäten zwar kurzzeitig wirksam, führen jedoch langfristig eher zu einem Jojo-Effekt, durch den das Gewicht 3-6 Monate nach der Diät höher steigt, als es bereits vorher war.

Gibt es eine Pille gegen Übergewicht? Eine Pille, die gleichzeitig lebensverlängernd wirkt, die Herzkrankheit verhütet, den Muskel aufbaut, den Krebs verhütet, das Cholesterin und den Blutdruck senkt, die außerdem noch die Knochen stabilisiert und uns psychisch aufbaut: Diese Pille wünschen wir uns! Auch wenn sie mehrmals in der Woche 30-40 min Zeit erfordert und wenn man während ihrer Anwendung ins Schwitzen gerät?
Diese Pille, dieses Wundermittel ist der dramatische gesundheitliche Aspekt einer ausgewogenen Bewegung!
Bleiben Sie und werden Sie gesund mit Bewegung. Der gesundheitsfördernde Aspekt der Bewegung besteht in:
Herzinfarkt- und Krebsverhinderung, Blutdruck- und Cholesterinsenkung. Training stabilisiert Knochen und Muskeln und baut uns auch psychisch auf, fördert die Entspannung und den Schlaf. Mehr Bewegung verlängert nachweislich das Leben.